歯科衛生士として働いていて感じるのが、
腰への負担の大きさです。
■歯科衛生士は腰痛になりやすい理由
日々の仕事で👇
- 前かがみの姿勢が多い
- 同じ体勢を長時間キープ
- 細かい作業で体が固まりやすい
どうしても腰に負担がかかります。
■実際に感じている腰の不調
私の場合👇
- 立ち上がる時に痛い
- 中腰がつらい
- 慢性的にだるさがある
ひどい時は、仕事にも影響が出ることがあります。
■月1回整体に通っている理由
今は月に1回、整体に通っています。
目的は👇
- 体のバランスを整える
- 筋肉のこわばりをほぐす
- 不調をため込まないため
■通ってみて感じた変化
正直にいうと👇
- 完全に腰痛がなくなるわけではない
- でも体が軽くなる
- 不調がひどくなりにくい
「メンテナンス」としてはかなり良いと感じています。
■普段から意識していること
整体だけに頼るのではなく👇
- 同じ姿勢を続けない
- こまめに体を動かす
- 無理をしない
日常のケアも大事だと感じています。
■まとめ
- 歯科衛生士は姿勢の影響で腰痛になりやすい
- 月1回の整体で体のメンテナンスをしている
- 日常のケアも大切
無理をせず、
体を整えながら働くことが大事だと実感しています。
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