腰痛が出たとき、
昔は「とにかく安静にした方がいい」と思っていました。
でも実際には、
軽く動いた方が回復が早いと感じることが増えました。
■ずっと安静にしていた時
- なかなか痛みが引かない
- 体が固まる感じがする
- 動き出しが余計につらい
■少し動くようにしてから
- 血流が良くなる感じがする
- 体がほぐれる
- 回復が早いと感じる
無理のない範囲で体を動かすことが、
自分には合っていると感じました。
■腱鞘炎とサポーターについて
腱鞘炎のとき、サポーターも使いましたが、
ずっと固定し続けると逆に治りにくいと感じたこともありました。
■実際に感じたこと
- 固定しすぎると動かしにくくなる
- 外した時に違和感が残る
- 使い方が大事だと実感
■大事だと思ったこと
- 腰痛は無理のない範囲で動く
- 腱鞘炎は必要に応じてサポーターを使う
- どちらも「やりすぎない」が大事
■まとめ
- 腰痛は軽く動いた方が楽になることもある
- 腱鞘炎のサポーターは使い方が大事
- 自分の体に合った方法を見つけることが重要
※痛みが強い場合や長引く場合は、無理せず医療機関に相談してください。
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