42歳、生理不順の私が意識している食事と体調管理

42歳になってから、生理不順が続いていて、
体調の変化を感じることが増えてきました。

婦人科では大きな異常はないと言われていますが、
それでも日々の生活でできることは意識するようにしています。

その中でも特に気をつけているのが、食事です。

以前はあまり気にせず食べていましたが、
今は食べすぎないようにしたり、体に負担をかけないよう意識しています。

食べすぎると体が重く感じたり、
なんとなく調子が悪くなることがあるので、
腹八分目を心がけています。

また、朝は白湯を飲むようにしていて、
体を冷やさないようにも気をつけています。

小さなことですが、
こういう積み重ねが大事なのかなと感じています。

さらに、体調管理の一つとして、
ビタミンDも取り入れています。

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すぐに大きな変化があるわけではありませんが、
自分の体のためにできることを続けることで、
少し安心できる気がしています。

40代は体の変化が出やすい時期だからこそ、
無理せず、自分に合った方法を見つけていきたいと思います。