40歳を過ぎてから、
はっきりと感じるようになったのが「関節の痛みの治りにくさ」です。
■若い頃はすぐ治っていたのに
昔は👇
- 少し痛めてもすぐ治る
- 数日で気にならなくなる
でも今は👇
- 痛みが長引く
- 違和感がずっと残る
- 完治までに時間がかかる
同じようなケガでも、回復スピードが全然違うと感じています。
■40歳過ぎてから変わったと感じること
実感として👇
- 無理をすると長引く
- ちゃんと休まないと治らない
- ケアしないと慢性化しやすい
「自然に治るやろ」が通用しにくくなりました。
■なぜ治りにくくなるのか
一般的に言われているのは👇
- 回復力の低下
- 筋力の低下
- 血流の変化
こういった年齢による変化が関係しているみたいです。
■私が意識するようになったこと
今は👇
- 無理しない
- 早めに休む
- 体を整えることを意識する
特に最近は、ピラティスのような
「整える運動」も大事やなと感じています。
■まとめ
- 40歳を過ぎると関節痛は治りにくくなると実感
- 無理をすると長引く
- 体のケアがより大切になる
若い頃と同じ感覚で動くのではなく、
今の体に合わせた過ごし方が大事だと感じています。
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