整体に通う中で、毎回先生に言われることがあります。
それが👇
「施術後は白湯を飲んで、夜はゆっくりお風呂に入ってください」
最初は「なんで？」と思っていましたが、
実際にやってみて大切さを実感しました。
■① 白湯を2杯飲む理由
施術後に白湯をすすめられる理由👇
- 血流が良くなっている状態をサポート
- 老廃物の排出を助ける
- 体を内側から温める
実際に飲むと、体がじんわり温まる感じがあります。
■② その日はしっかり湯船に浸かる
シャワーだけで済ませるのではなく👇
👉肩までしっかり湯船に浸かる
これも大事と言われました。
理由としては👇
- 体をさらに温める
- 筋肉をゆるめる
- リラックス効果
■③ 実際にやってみて感じたこと
続けてみて👇
- 体が軽く感じる
- ほぐれた状態が続きやすい
- 疲れが抜けやすい
整体の効果を長持ちさせる感じがしました。
■④ 注意したいこと
- 熱すぎるお風呂は避ける
- 長時間入りすぎない
- 体調が悪い時は無理しない
無理なく取り入れることが大事です。
■まとめ
- 整体後は白湯を飲む
- 夜は湯船にしっかり浸かる
- 体を温めることがポイント
ちょっとしたことですが、
この習慣で体の調子が変わると感じています。
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