整体に通い始めてから、
「これやらない方がいいよ」と言われたことがあります。
正直、知らずにやってしまいそうなことも多かったので、
体験も含めてまとめます。
■① すぐ激しい運動をする
整体後は体がゆるんでいる状態です。
その状態で👇
- 激しい運動
- 筋トレ
- 無理な動き
をしてしまうと、
逆に体を痛める可能性があると言われました。
■② 長時間同じ姿勢でいる
せっかく整った体も👇
- ずっと座りっぱなし
- 同じ姿勢を続ける
これをしてしまうと、
元に戻りやすいそうです。
■③ 体を冷やす
整体後は血流が良くなっているので👇
- 冷たい飲み物ばかり
- 体を冷やす行動
は控えた方がいいと言われました。
■④ 無理にストレッチしすぎる
「良くなったから」と思って👇
- 強く伸ばす
- 無理なストレッチ
これも逆効果になることがあるそうです。
■⑤ 何も気にせずいつも通り過ごす
意外とこれが一番やりがち👇
👉「何も意識しない」
整体後は体が変わっているタイミングなので、
少し意識するだけで差が出ると感じました。
■実際に言われたこと
整体の先生からは👇
- 白湯を飲む
- しっかり湯船に浸かる
- 無理せずリラックスする
この3つをよく言われています。
■まとめ
- 整体後は体が変化している状態
- 激しい動きや無理はNG
- 温めてリラックスが大事
ちょっとした意識で、
整体の効果の感じ方が変わると実感しています。
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